Открываете личный кабинет — и там всё мигает красным.
По одному предмету тест. По другому уже висит просрочка. Где-то преподаватель оставил комментарий. Практику надо было отправить ещё вчера. Курсовая лежит открытая отдельной вкладкой уже третий день, и смотреть на неё неприятно.
В голове в этот момент обычно начинается знакомое: «Так… а за что вообще хвататься?»
И вот здесь можно очень легко зависнуть.
Не потому, что вы ленивый человек и не потому, что не умеете учиться. Просто когда одновременно горит несколько задач, мозгу приходится выбирать между несколькими неприятными вариантами сразу. И вместо выбора он иногда делает гениальный ход — не выбирает ничего.
Мы видим здесь два нормальных подхода.
Не один правильный, а именно два.
И выбирать между ними надо не по принципу «как положено», а по состоянию, в котором вы сейчас находитесь.
Первый путь — сначала сделать самое лёгкое
Допустим, перед вами пять задач.
Одна займёт десять минут. Вторая — полчаса. Третья неприятная, но понятная. Четвёртая требует вдумчивой работы. Пятая вообще выглядит как тёмный лес, где где-то внутри хрустит ветка и явно кто-то живёт.
Иногда разумнее начать не с самого важного, а с самого лёгкого.
Сделать то, что можно закрыть быстро.
Пройти короткий тест. Загрузить готовый файл. Ответить преподавателю. Дописать два пункта. Оформить титульный лист.
Щёлк — одна задача исчезла.
И вот этот маленький звук «готово» иногда важнее, чем кажется.
До него вы сидели перед кучей дел и чувствовали: «Я ничего не успеваю».
После него появляется другое ощущение: «Так. Одну сделал. Значит, могу двигаться дальше».
Это очень похоже на то, о чём мы уже писали в материале как маленький шаг возвращает ощущение контроля и снижает тревожность. Иногда человеку сначала нужно не решить всю проблему, а почувствовать руками, глазами, телом: процесс пошёл.
Представьте тележку, которую давно не двигали.
Самое тяжёлое — сорвать её с места. Колёса будто прилипли к полу. Вы упираетесь, напрягаетесь, она сначала не двигается вообще, а потом вдруг — скрип — и пошла.
Вот лёгкая задача иногда и даёт этот первый толчок.
Второй путь — сначала съесть лягушку
Но бывает совершенно другая ситуация.
Вы открываете список и сразу понимаете, что именно висит над вами тяжёлым серым облаком.
Вот это задание.
Самое противное.
Самое неприятное.
То, о котором вы вспоминаете вечером в постели. То, которое всплывает в голове, пока вы пьёте кофе. То, из-за которого даже остальные задачи кажутся тяжелее.
Тогда можно сделать наоборот.
Не обходить его.
А взять первым.
Есть известный принцип — сначала съешь лягушку. Смысл простой: если самое неприятное дело всё равно придётся делать, иногда лучше расправиться с ним в начале, пока есть концентрация и силы.
Мы бы здесь только добавили важное условие.
Этот способ работает тогда, когда у вас есть ресурс начать.
Потому что если человек уже сидит выжатый, смотрит на экран мутными глазами и еле заставляет себя открыть личный кабинет, совет «сделай сначала самое сложное» может окончательно прибить его к дивану.
А вот если внутри есть решимость — тогда да.
Откройте список.
Найдите то задание, от которого хочется отвернуться.
Посмотрите на него прямо.
И скажите себе: «Сегодня я сначала разберусь вот с этим».
Когда такая задача закрывается, ощущения бывают совсем другими.
Как будто в комнате всё время гудел старый холодильник — и вдруг выключился.
Тишина.
То, что давило фоном, исчезло.
И на этом фоне остальные задачи действительно могут начать выглядеть гораздо легче.
Как понять, какой способ выбрать именно сегодня
Вот здесь, на наш взгляд, не надо устраивать из выбора ещё одну сложную задачу.
Посмотрите не только на список дел.
Посмотрите на себя.
Если вы сейчас в состоянии, когда всё валится из рук, внимание скачет, внутри комок и хочется закрыть ноутбук — начинайте с лёгкого.
Вам сейчас нужна первая победа.
Если же вы собраны, можете сосредоточиться и прекрасно знаете, какое конкретное дело отравляет вам весь список — берите его первым.
Вам сейчас нужна не разминка, а освобождение.
И оба варианта нормальные.
Гораздо хуже третий вариант — сорок минут перекладывать задачи местами, составлять новый план, менять цвета в таблице, переставлять приоритеты и в итоге ничего не начать.
Вот это уже та самая псевдоработа, после которой к вечеру усталость есть, а результата нет.
Когда несколько предметов превращаются в одну большую угрозу
Есть ещё одна неприятная штука.
Пока задачи лежат отдельно, они воспринимаются как конкретные дела.
Но если их становится много, они начинают сливаться.
Уже нет «теста по одному предмету», «задания по другому» и «практики по третьему».
Есть общее тяжёлое ощущение: «У меня всё горит».
Мы недавно подробно разбирали, почему в таком состоянии бывает страшно даже открыть личный кабинет СДО. Пока человек не видит реальный объём, в голове он часто становится ещё больше, чем есть на самом деле.
Поэтому перед выбором «лёгкое или лягушка» сначала полезно просто увидеть список целиком.
Не держать его в голове.
Не пытаться вспоминать, где что висит.
Открыть и выписать.
И уже потом выбрать одно дело.
Только одно.
Не пытайтесь одновременно тушить весь дом
Когда горят несколько предметов, возникает соблазн открыть сразу всё.
Одна вкладка.
Вторая.
Третья.
Тут начать тест, там скачать методичку, здесь открыть курсовую, параллельно проверить сообщение преподавателя.
Через двадцать минут на экране пятнадцать вкладок, в голове шум, а внутри ощущение, будто вы бегали по квартире с маленькой кружкой воды, пытаясь тушить сразу пять комнат.
Так не работает.
Один момент времени — одна задача.
Либо самая лёгкая.
Либо самая неприятная.
Закрыли её — выбираете следующую.
Если долгов уже накопилось столько, что сложно даже разделить их на отдельные задачи, полезно сначала посмотреть материал как не утонуть в сессии, если есть долги и новые задания. Там мы разбирали, почему старые хвосты и текущие дела лучше вести параллельно, а не ждать, пока сначала исчезнет всё прошлое.
Главное — не угадать идеальную задачу, а начать движение
Иногда студент тратит больше сил на вопрос «что мне сейчас делать первым?», чем потратил бы на одну из самих задач.
И здесь мы бы вообще сняли пафос с выбора.
Вы не подписываете международный договор.
Вы просто выбираете следующее действие.
Если сил мало — возьмите самое простое и получите ощущение «я сделал».
Если сил достаточно — уберите самое неприятное и почувствуйте, как стало легче дышать.
А потом двигайтесь дальше.
Если же перед вами уже не несколько задач, а целая дистанционная сессия, где непонятно, что срочно, что можно отложить и за что вообще браться, можно посмотреть, как устроено наше сопровождение дистанционного обучения.
В любом случае сначала не надо спасать весь семестр.
Надо выбрать одну точку — и начать с неё.